Makanan dan Buah Penyubur Sperma Laki-Laki

Di zaman sekarang ini, memang banyak pria yang divonis oleh dokter tidak terlalu subur. Memang
tidak sedikit orang yang mengeluhkan permasalahan kesuburan ini. Menurut survey yang dilakukan oleh peneliti yang ada di Amerika Serikat (AS), kesuburan ini sudah dialami oleh 2,1 juta pasangan menikah yang ada di Amerika. Oleh karena itu, banyak sekali pasangan yang mencoba untuk mencari informasi mengenai obat-obatan atau makanan lain guna meningkatkan peluang untuk bisa memperoleh anak. Sebenarnya ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh sejumlah pria jika memang ingin subur.

1. Cukupi Nutrisi di Dalam Tubuh
   Nutrisi yang diserap tubuh nantinya memiliki peranan penting dalam hal kesuburan. Namun, banyak orang yang kerap kali mengabaikan nutrisi sebagai hal untuk mengatasi masalah kesuburan. Padahal, jika kurang mengonsumsi nutrisi, maka akan terjadi ketidakseimbangan biokimia dalam tubuh. Nantinya, biokimia dalam tubuh ini akan berjalan dengan lebih lambat serta tidak berfungsi seperti biasanya lagi. Untuk itulah, anda harus benar-benar memperhatikan makanan yang anda konsumsi, memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh anda 
2. Berhati-hatilah Dalam Mengonsumsi Makanan 
   Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang sarat dengan kandungan gula yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, selain makanan tersebut mengandung bahan pengawet kimia lemak yang tidak sehat, bahan buatan yang ada dalam suatu makanan juga akan mengurangi tingkat kesuburan seseorang. Sehingga, berusahalah untuk memperhatikan makanan yang anda konsumsi
3. Menjaga Tubuh Agar Selalu Sehat dan Bugar
   Penting sekali bagi kita untuk terus menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Untuk itu, kita perlu terus memperhatikan setiap nutrisi yang diserap oleh tubuh. Jangan sesekali anda mengabaikan hal tersebut karena bisa saja akan berdampak pada tubuh anda. 
4. Perhatikan Asupan Gizi
   Pria yang menginginkan kesuburan juga harus memperhatikan setiap asupan unsure gizi seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B12, lycopene, beta karoten, seng, zat besi dan selenium. Asupan ini penting dan diperlukan oleh setiap pria dan wanita untuk tetap subur
5. Minuman Bergizi Mampu Menyelesaikan Masalah Kesuburan
   Minuman bergizi juga memiliki peranan untuk mengatasi masalah subur yang dialami pria. Menurut sejumlah penelitian, berbagai minuman jus yang berasa dari buah-buahan mampu mengatasi masalah kesuburan yang dialami pria, seperti :
   • Jus Semangka dan Jambu Biji
   Kombinasi buah semangka dan jambu biji sangat membantu mengatasi masalah kesuburan yang dialami pria. Kombinasi tersebut memiliki sejumlah unsur penting yang diperlukan oleh pria agar mampu  untuk lebih efektif dalam melakukan proses reproduksi. Di dalam buah jambu biji sendiri terdapat kandungan Lycopene yang memiliki sifat antioksidan. Manfaatnya sendiri dapat meningkatkan fungsi system reproduksi pria. 
   • Jus Buah Delima
   Jus buah delima juga menjadi salah satu minuman yang bisa mengatasi masalah kesuburan pria. Pasalnya, jus buah delima ini mampu meningkatkan kesuburan serta jumlah sperma yang akan diproduksi. Buah delima sendiri memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi kadar asam lemak pada sperma yang nantinya dapat memicu kerusakan. 
6. Buah-buahan & Sayur-sayuran 
   • Wortel
   Wortel adalah sayuran yang memiliki banyak nutrisi yang mengadung betakaroten yang dapat mencegah adanya penimbunan gula darah serta kerak lemak yang akan mengakibatkan impotensi.  
7. • Tomat
   Kulit dan buah dari tomat ini memiliki sarat kadar likopen yang mengandung senyawa alami antioksidan. Nantinya, likopen dapat membuat sperma menjadi lebih gesit. Jika anda termasuk dalam pria yang kurang subur, maka anda bisa meminum jus tomat secara rutin.  ini terbukti sarat kadar likopen yang mengandung senyawa alami antioksidan. Likopen mampu membuat sperma jadi lebih gesit. Jika Anda termasuk pria kurang subur, rajin minum jus tomat mampu meningkatkan jumlah sperma secara nyata. 

Sebagai Lelaki Sudah Saatnya untuk Menjaga rumah produksi dari sperma tersebut. Untuk lebih detailnya Anda bisa baca : Penyebab Sperma Menjadi Tidak Subur 

Mitos Agar Cepat Hamil

Ketika para wanita bertemu, mereka pasti akan selalu memiliki bahan untuk diperbincangkan. Terutama mengenai suatu kehamilan, hal itu tidak hanya menyenangkan, tapi juga akan terasa heboh. Banyak sekali perasaan yang dirasakan pada saat seorang wanita hamil menjadi hal yang menarik untuk diperbincangkan. Para wanita juga memiliki beragam tips unik untuk bisa segera hamil, mulai dari tips yang masuk akal hingga tips yang aneh. Seperti apakah cara cepat hamil walaupun hal tersebut hanya sebuah mitos? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Makan selai blueberry 
   Seorang penulis dari Inggris merekomendasikan kepada wanita untuk lebih sering mengonsumsi selai bluberry agar cepat mendapatkan kehamilan. kabarnya, selai blueberry mampu meningkatkan kesuburan. Sehingga, pada saat seorang wanita berhubungan intim, maka telur pun akan dibuahi dengan proses yang lebih cepat
   

   
2. Putih telur dijadikan pelumas 
   Ada yang menyarankan untuk menggunakan putih telur sebagai pelumas saat melakukan hubungan intim agar kehamilan pun dapat dengan cepat terjadi. Ketika bagian dari Miss V dilumuri pelumas dengan baik, maka nantinya sperma pun akan dengan mudah masuk melalui leher rahim. Akan tetapu, para ahli sendiri menyarankan untuk tidak mencoba hal tersebut karena tidak ada yang mengetahui secara pasti apa yang dikandung di dalam putih telur. Sehingga, jika nantinya cairan tersebut masuk melalui alat vital ke dalam tubuh seseorang, ada kemungkinan bahwa putih telur malah membawa bakteri yang membahayakan seseorang 
3. Melempar celana dalam ke atap
   Cara yang satu ini pasti sangatlah aneh dan membuat anda heran. Akan tetapi, tips (mitos) ini sendiri pernah dicoba oleh suku Yansi di Afrika. Mitos ini dijadikan sebagai tradisi agar wanita yang berada di sana dikarunia kesuburan sehingga bisa cepat memiliki anak. Nantinya, masing-masing perempuan diminta untuk berbaris dan kemudian melemparkan celana dalam mereka. Selanjutnya, saat bulan baru muncul pada malam hari, mereka diharuskan memanjat ke atap untuk mengambil celana dalam tersebut.

Sesungguhya kehamilan hanya bisa didapat dengan berdoa sungguh-sungguh dan melakukan ikhtiar sebagai manusia normal. Lupakan mitos dan dapatkan informasi yang tepat mengapa kehamilan bisa terjadi. Apakah selama ini haid Anda tidak lancar? maju mundur? sperma suami encer? sering mengalami stress atau kelelahan dalam kehidupan? Wajib Anda baca : Langkah Mudah Agar Cepat Hamil

Pola Hidup Sehat Agar Cepat Hamil

Ketika anda menikah saat usia anda masih cukup muda, anda mungkin memiliki rencana untuk menunda kehamilan. Di saat itulah, kemungkinan besar anda tidak menyadari bagaimana sebenarnya kondisi fisik anda. Apakah kelak tubuh anda mampu untuk mempertahankan kehamilan? Apakah gaya hidup yang anda jalani tidak akan menjadi penyebab penurunan pada kesuburan? Dan, saat anda merasa siap untuk memiliki anak, maka bisa jadi ada beberapa masalah yang akan anda hadapi. Yang seringkali terjadi yakni masalah infertilitas. Di amerika sendiri, masalah ini dialami oleh satu dari delapan pasangan. Masalah ini sendiri sebenarnya bisa diatasi baik dari usaha sendiri atau bahkan dengan medis. Namun, jika anda ingin tahu bagaimana cara memperbaiki kesuburan dengan cara-cara yang alami, ada beberapa hal yang tentunya dapat anda lakukan. 

1. Berhubungan intim dengan teratur 
   

   
   Berhubungan intim dengan teratur ternyata memiliki dampak yang positif yakni mampu mengendalikan siklus bulanan anda. Tidak hanya itu saja, berhubungan intim juga mampu menunda penurunan kadar estrogen saat seseorang bertambah usia. Kedua hal tersebut mampu meningkatkan kesuburan dari wanita itu sendiri. Peningkatan kadar estrogen juga kerap kali dikaitkan dengan system kardiovaskuler yang sehat, densitas tulang, kolesterol baik yang tinggi, kolesterol jahat yang rendah, hingga menopause yang ringan.
2. Jaga berat badan
   Jika indeks masa tubuh (IMT) lebih tinggi dari 25 maka akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, misalnya sindrom indung telur polikistik yang nantinya akan menimbulkan kekacauan terhadap siklus haid dan menghalangi niat anda untuk hamil tanpa komplikasi. Untuk itulah, anda perlu berolahraga dengan teratur agar IMT anda berada di angka antara 18,5 dan 25. 
3. Berhenti merokok
   Tahukah anda bahwa merokok tidak hanya merusak paru-paru dan jantung? Studi baru mengatakan bahwa merokok juga dapat meningkatkan risiko menopause dini. Racun yang berada di dalam nikotin dalam rokok nantinya akan mengganggu ovulasi. Akan tetapi, jika anda mulai berhenti merokok dari sekarang akan melindungi kesuburan anda. 
4. Tidur cukup
   Menurut penelitian, perempuang yang mengalami pengurangan pada kesuburannya memiliki kadar lepting yang rendah. Leptin yaitu hormone yang mempengaruhi berat badan dan rasa lapar. Penurunan kadar leptin ini diakibatkan jika anda tidak tidur cengan cukup. Untuk itulah, mulai sekarang rubahlah pola tidur anda selama 7-8 jam setiap harinya. 
5. Rajin periksa
   Infeksi terhadap penularan seksual misalnya klamidia dapat menyebabkan radang panggul yang nantinya akan meninggalkan luka pada bagian saluran telur. Hal inilah yang akan mengakibatkan ketidaksuburan. Jika anda termasuk aktif secara seksual, cobalah untuk melakukan safe sex dan rajin-rajinlabh berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk terus memonitori kesehatan anda. 
6. Makan es krim
   Menurut studi, semua produk olahan susu dengan lemak penuh seperti es krim, keju serta susu mampu memabntu kehamilan. Hal ini dikarenakan senyawa yang telah larut dalam lemak yang ditemukan pada produk-produk tersebut akan meningkatkan peluang untuk konsepsi. 
7. Asam folat 
   Dulu, asam folat hanya disarankan untuk perempuan hamil saja. Akan tetapi, saat ini dipertimbangkan sebagai pengobatan untuk kalangan perempuan yang berada pada usia produktif. Asam folat adalah bagian dari vitamin B kompleks yang biasanya digunakan untuk memproduksi juga mempertahankan sel-sel baru yang terdapat pada rambut, kulit, kuku dan tubuh. Folat biasanya ditemukan di sejumlah makanan seperti bayam, buah kiwi, alpukat, dan lain-lain yang fungsinya adalah mencegah cacat otak pada bayi dan keguguran. 

Mitos Tentang Masa Subur

Masa subur kerap kali dihubungkan dengan mitos-mitos yang kebanyakan masih belum terbukti kebenarannya. Bagi anda yang memang sudah siap merencanakan kehamilan, ada baiknya jika anda juga menambah pengetahuan mengenai masa subur dengan membaca banyak referensi, agar tidak dipusingkan dengan sejumlah mitos yang beredar. Di bawah ini adalah sejumlah mitos mengenai masa subur beserta penjelasannya. 

1. Ovulasi Terjadi pada Hari ke-14 Siklus Menstruasi
   Pendapat ini sebenarnya tidak berlaku secara umum karena kita tahu bahwa setiap wanita mengalami masa haid yang berbeda dan masa ovulasi tentu saja bisa terjadi pada waktu yang berbeda dari siklus menstruasi sekarang dengan siklus menstruasi yang selanjutnya di bawah ini ada setidaknya dua cirri yang dapat anda jadikan acuan, yakni :
   •  Menentukan siklus terpendek dan terpanjang haid anda. 
   • Cairan leher vagina bertambah banyak, elastic dan jernih. Saat cairan tersebut berwarna keabu-abuan, kental dan lengket, maka kesuburan anda telah mengalami pengurangan. 
2. Wanita Hanya Bisa Dibuahi Pada Periode 1 Hari dalam Siklus Menstruasi
   Sel sperma mampu hidup sampai 5 hari dalam sistem reproduksi. Sementara ovarium yang mampu melepaskan sel telur sebanyak dua kali hanya mampu bertahan selama 24 jam saja. Jadi, pembuahan dapat terjadi pada periode 5 hari sebelum ovulasi dan dua hari setelahnya. 
3. Memperhatikan Perubahan Suhu Tubuh Untuk Mengetahui Masa Subur
   Perubahan suhu tubuh sebenarnya tidak bisa dijadikan acuan akurat untuk menentukan masa subur karena tidak semua wanita mengalaminya. Namun, mitos ini mengatakan bahwa masa subur terjadi sehari sebelum suhu tubuh mengalami penurunan dan sehari setelah suhu tubuh mengalami penaikkaan. Akan tetapi, karena hal ini tidak begitu akurat, maka sebaiknya anda perlu memperhatikan perubahan cairan pada leher vagina saja untuk mengetahui kapan masa subur terjadi. 
4. Stres Dapat Menyebabkan Wanita Tidak Subur
   Sebenarnya secara tidak langsung, stress akan menyebabkan wanita tidak subur. Hanya saja, stress ini dapat mempengaruhi hormone yang akan berperan pada ovulasi sehingga ovulasi mengalami penundaan. Jadi, jika memang anda ingin memiliki momongan, jauhkan diri anda dari stress. 
5. Menopause Terjadi Karena Sel Telur Sudah Tidak Ada 
   Sebenarnya, menopause terjadi bukan karena sel telur sudah habis. Pasalnya, wanita sendiri terlahir dengan membawa 400.000 sel telur. Keadaan menopause ini terjadi karena tubuh tidak lagi bereaksi terhadap hormone yang memiliki peran pada saat melakukan pematangan sel telur. 

Menstruasi Tidak Teratur Setelah Menikah

Menstruasi atau haid memang terkesan menyiksa bagi para wanita. Wanita yang mengalami haid pastinya akan merasa sakit perut, sakit kepala, hingga membuat mood berubah menjadi buruk. Namun, ternyata haid yang kadang hadir tidak tepat waktu atau bisa dikatakan tidak teratur ternyata memiliki dampak buruk bagi tubuh, yakni adanya kemungkinan gangguan kesuburan terhadap system reproduksi seorang wanita. Lalu, sebenarnya apa sajakah hal-hal yang mengakibatkan menstruasi tidak teratur?

1. Jika kita tengah hamil, maka tubuh otomatis akan memulai untuk memproduksi berbagai tingkat hormone. Inilah yang juga menyebabkan berbagai gejala kehamilan, termasuk dengan mengakhiri periode haid. 
   
2. Diet yang dilakukan dengan cara yang berlebihan juga dapat mempengaruhi hormone wanita. Wanita dengan anoreksia atau bulimia tidak mengalami periode haid yang teratur. 
3. Stres juga dianggap sebagai penyebab umum dari masa haid yang tidak teratur tiap bulannya apabila anda khawatir, cemas atau kelelahan akan mengakibatkan hormone di dalam tubuh anda menjadi tidak seimbang. 
4. Jika menyuntikkan KB atau mengonsumsi pil KB juga dapat menyebabkan haid tidak teratur. pasalnya, tubuh kita memerlukan waktu yang cukup lama untuk beradaptasi ke keadaan semula. 
5. Pola makan yang buruk (eating disorders) juga dapat mengakibatkan kekurangan gizi yang cukup untuk tubuh agar berovulasi dengan baik
6. Menopause yang akan dialami wanita juga dapat mengakibatkan perubahan kadar hormone di dalam tubuh 
7. Sindrom ovarium polikstik (PCOS) yakni komplikasi umum yang dapat mempengaruhi 10% dari semua wanita. PCOS ini dapat membentuk kista pada indung telur. Gejalanya adalah jerawat, pertumbuhan rambut yang terlalu berlebihan, tekanan darah yang tinggi, berat badan naik turun, infertilitas, ketombe, hingga kesuburan.
8. Penyakit radang usus dapat mengakibatkan peradangan pada usus yang lebih rendah. Ditandai dengan haid yang tidak teratur, gejala-gejala sakit perut, diare, dan penurunan berat badan. 

Menikah dan memiliki anak adalah sesuatu yang sangat dinantikan. Jangan biarkan waktu berlalu tanpa tawa bayi mungil dirumah Anda. Segera Ketahui dengan pasti mengapa menstruasi Anda tidak teratur agar kehamilan segera didapat. Baca: Diagnosa Dokter Terhadap Menstruasi yang Tidak Teratur

Faktor Penyebab Susah Hamil

Anak tentunya menjadi dambaan bagi setiap pasangan yang sudah menikah. Baik pasangan yang menikah muda maupun pasangan yang menikah pada usia dewasa. Kehadiran anak tentunya menjadi kebahagiaan tersendiri yang akan melengkapi kebahagiaan suatu pasangan dalam membangun rumah tangga. Akan tetapi, tidak semua pasangan dengan mudah dikaruniai anak ketika mereka menikah. Bahkan, ada yang harus menunggu hingga bertahun-tahun, namun tidak kunjung mendapatkan momongan. Hal tersebut mungkin ada kaitannya dengan sejumlah faktor yang menyebabkan seseorang susah hamil, yaitu :

1. Usia
   Usia menjadi faktor penting yang mempengaruhi peluang anda memiliki anak. Pasalnya,
   

   

   semakin tua usia anda, maka kondisi kesuburan pun akan semakin mengalami penuruan. Begitu juga dengan kualitas sperma. Kualitas sperma juga akan mengalami penurunan seiring pertambahan usia. Hal ini terjadi saat usia sudah menginjak 35 tahun ke atas. Usia di mana seseorang sudah mendekati masa menopause. Jadi, jika anda sudah resmi menikah, apalagi di usia yang sudah terbilang dewasa, maka sebaiknya jangan menunda untuk memiliki anak. 
2. Gangguan Kesehatan atau Mengonsumsi Obat
   Kesulitan untuk memiliki momongan juga dipengaruhi oleh gangguan kesehatan. Fisik yang tidak sehat juga memicu kemampaun hamil menjadi rendah. Begitu juga dengan obat-obatan. Untuk itu, hindarilah mengonsumsi obat-obatan sembarangan karena obat-obatan tertentu akan mempengaruhi tingkat kesuburan anda serta mengurangi kesempatan untuk hamil. 
3. Ketidakseimbangan Hormon
   Obesita mampu memicu ketidakseimbangan hormone. Hormone androgen yang membawa sifat maskulin akan lebih mendominasi jika dibandingkan dengan jenis hormone lainnya. Jika hormone-hormon reproduksi di dalam tubuh tidak mengalami keseimbangan, maka proses ovulasi dan siklus haid pun akan mengalami gangguan sehingga akan mengecilkan peluang untuk hamil. 
4. Kerusakan Fisik Pada Ovarium
   Kerusakan fisik pada ovarium memiliki banyak macam. Mulai dari gangguan kista pada ovarium yang akhirnya mempengaruhi potensi untuk hamil atau bisa juga berupa jaringan parut pada ovarium yang terbentuk akibat operasi. Selain jaringan parut pada bagian ovarium, jaringan parut pada usus buntu dan panggul juga menganggu potensi anda untuk memiliki rencana kehamilan. 
5. Menopause Dini
   Menopause umumnya terjadi saat seseorang menginjak usia 40 tahun. Namun, ada sejumlah wanita yang ternyata mengalami menopause dini. Artinya mereka kekurangan atau kehilangan siklus haid sebelum usia mereka 40 tahun. Menopause dini ini biasanya terjadi karena sejumlah terapi pengobatan misalnya radiasi.  
6. Gaya Hidup dan Diet yang Berlebihan
   Segala hal yang berlebihan memang tidak terlalu baik. Dalam gaya hidup misalnya anda melakukan diet berlebihan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun, sebaiknya anda tidak perlu olahraga yang terlau lelah atau diet berlebihan dengan mengonsumsi berbagai obat pelangsing karena pola hidup seperti ini akan memicu berkurangnya potensi untuk hamil. 

Itulah enam hal yang biasanya menyebabkan wanita susah hamil. Jadi, bagi Anda yang ingin segera menimang momongan, berusahalah menghindari keenam hal di atas sembari berdoa dan melakukan usaha-usaha peningkatan kesuburan.

Hal Penting yang Harus Diperhatikan sebelum Hamil

Mempunyai keturunan yang sehat pasti menjadi harapan bagi setiap pasangan, akan tetapi kebanyakan wanita tidak mengetahui kalau dirinya tengah hamil. Bahkan, hingga berminggu-minggu pertama, wanita masih belum mengetahuinya, sehingga tidak adanya tindakan yang dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan calon bayi yang ada dalam kandungan. Seorang ibu yang tengah mengandung harus tercukupi nutrisinya dengan baik secara kualitas ataupun kuantitas selama masa kehamilan, dan pemeriksaan sebelum kehamilan (prakonsepsi) menjadi hal yang sangat penting, terutama pada seseorang yang sebelumnya memiliki masalah medis tertentu saat melahirkan. Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika anda ingin memiliki bayi yang sehat, yaitu:

Menghindari obat-obatan berbahaya

Dalam kasus ini, contohnya adalah antibiotik tetrasiklin, pengencer darah obat anti kejang, dan ACE inhibitor karena dapat membahayakan janin

Memperhatikan kesehatan diri

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda diharuskan melakukan pemeriksaan secara rutin karena kondisi ini memungkinkan adanya risiko bayi lahir dengan cacat. Selain itu, ada juga sejumlah penyakit lain yang perlu untuk dikontrol secara intens, misalnya : lupus, asma, penyakit jantung dan epilepsy

Melakukan vaksinasi sebagai upaya pencegahan

Ada beberapa jenis vaksinasi yang dapat anda lakukan selama tiga bulan sebelum kehamilan agar melindungi janin, misalnya vaksin gondok, tetanus, campak, polio rubella dan hepatitis B.

Jagalah berat badan

Jika anda mengalami obesitas/kegemukan maka akan berdampak pada terjadinya komplikasi. Untuk itulah, jaga berat badan anda agar tetap ideal.

Carilah suplemen yang sesuai

Vitamin yang tepat adalah elemen penting untuk menunjang kehamilan yang sehat. Tidak hanya itu saja, sebaiknya vitamin prenatal memiliki kandungan 200 mikrogam asam folat karena sangat penting dalam masa perkembangan bagi janin di masa awal pembuahan.

Tidur yang cukup

Sebaiknya tidurlah yang cukup, minimal 8 jam sehari agar badan tetap sehat meskipun melakukan berbagai aktifitas ringan maupun berat. Menghindari hal-hal yang dapat mempengaruhi kesehatan janin, misanya merokok atau menjadi perokok pasif (menghisap asap rokok milik orang lain), tidak mengonsumsi alcohol, mengurangi kopi dan minuman-minuman bersoda karena akan berdampak pada pengurangan kemampuan usus untuk dapat menyerap kalsium serta zat besi.

Lakukanlah skrining genetic agar mencegah timbulnya suatu penyakit tertentu untuk mempersiapkan resiko yang kemungkinan akan dialami bayi karena keadaan orang tua sangat mempengaruhi janin

Memeriksakan diri jika ada keluhan pada bagian gigi dan mulut karena dapat menjalar ke bagian organ lain serta dapat mengganggu kehamilan. Tetaplah memperhatikan diri, kebersihan, mengenakan pakaian yang nyaman (longgar dan ringan) serta mudah menyerap keringat

Mengontrol kehamilan dengan teratur

Manfaatkanlah kesempatan untuk berkonsultasi dan buatlah rencana untuk melakukan Inisiasi Menyusu Dini (IMD) segera usai bayi lahir. Tanyakan juga mengenai tahapan IMD dengan tujuan meningkatkan keberhasilan dalam menyusui agar mendapatkan berbagai manfaat dalam melakukan prosesnya.

Proses penting yang harus Anda persiapkan adalah mengetahui masa subur masing-masing pasangan. Bagaimana cara mengetahui secara akurat? Baca : Tips Efektif Mempercepat Kehamilan dengan Mengetahui Masa Subur