Tanda Hamil Awal Keluar Bercak Darah

Buah hati pastinya menjadi sosok yang paling dinanti oleh suami-istri yang baru saja menikah atau sudah lama menikah. Kehadiran sang buah hati sendiri diawali dengan datangnya kehamilan. kehamilan ini menandakan bahwa suatu pasangan memiliki tingkat kesuburan yang baik. Jika memang anda sudah mendapatkan tanda-tanda kehamilan, harapan untuk memiliki anak pun hanya tinggal menunggu waktu. Banyak wanita yang menandakan datangnya kehamilan hanya dari terlambatnya datang bulan. Hal ini memang tidak disalahkan karena menjadi salah satu tanda datangnya kehamilan. Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa telatnya haid bukan hanya menunjukkan sebagai tanda kehamilan, namun juga karena disebabkan sejumlah faktor lain misalnya stress, pola makan, gangguan hormonal, kecapaian, dan masih banyak lagi. 

Sebenarnya, selain terlambat haid, ada sejumlah faktor lain yang juga menandai seorang wanita

hamil. Bagi anda yang sudah menikah, penting untuk mengetahui hal tersebut karena akan sangat membantu anda dan pasangan untuk segera mempersiapkan kehadiran buah hati.

1. Perubahan Payudara 
   Saat anda memasuki masa kehamilan, maka payudara anda akan mengalami perubahan. Peningkatan hormone estrogen dan progesterone mengakibatkan payudara yang membesar, putting susu membesar, kadang terasa gatal, warna semakin gelap, sakit dan nyeri ketika disentuh. Saat payudara membesar inilah, pembuluh vena di bagian payudara akan terlihat jelas. 
2. Morning Sickness
   Selain telat haid, morning sicknss (mual di pagi hari) juga menjadi tanda yang kerap kali dialami oleh wanita saat memasuki masa-masa kehamilan. hal ini disebabkan karena adanya hormone HCG  (Human Chorionic Gonadotrophin) yang meningkat secara tiba-tiba di dalam saluran kencing dan aliran darah. Untuk itulah, anda menggunakan test pack untuk melihat air seni anda.
3. Munculnya Bercak Darah atau Flek yang Diikuti Kram Perut
   Saat wanita memasuki masa kehamilan, akan terlihat bercak darah yang kerap kali disalah artikan sebagai haid. Perbedaannya adalah kemunculan bercak darah ini biasa diikuti oleh kram perut. Kram perut akan dirasakan oleh wanita sat memasuki trimester kedua kehamilan. bercak darah ini dianggap normal karena diakibatkan oleh implantasi (implantation bleeding) atau menempelnya embrio di dinding rahim. Bercak darah ini akan dialami oleh para wanita selama antara 8-10 hari setelah ovulasi.
4. Sering Buang Air Kecil
   Saat anda memasuki masa kehamilan, maka tidak usah heran jika anda kerap kali buang air kecil. Hal ini dianggap normal, jadi jangan sampai anda membatasinya. Sementara itu, untuk menghindari dehidrasi, maka anda pun harus meningkatkan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh anda. Menurut ilmiah, meningkatnya keinginan untuk buang air kecil saat hamil yakni karena janin yang tumbuh menekan kandung kemih sehingga menimbulkan peningkatkan pada sirkulasi darah sehingga kandung kemih pun akan lebih cepat dipenuhi dengan urin. 
5. Pusing
   Pusing atau sakit kepala disebabkan banyak hal, di antaranya karena rasa mual, lelah, tekanan darah rendah, dan lapar. Tidak hanya itu saja, rasa pusing saat memasuki masa kehamilan juga karena emosional, yaitu adanya depresi, rasa tegang serta peningkatan pasokan darah di dalam tubuh. 
6. Sembelit
   Setiap wanita yang hamil pasti akan mengalami sembelit karena saat hamil, hormon progesterone dalam tubuh akan mengalami peningkatan. Peningkatan tersebutlah yang mengakibatkan otot-otot rahim serta otot-otot dinding usus mengalami pengenduran. Pengenduran inilah yang kemudian mengakibatkan sembelit atau susah buang air besar. 
7. Rasa Lelah dan Mengantuk yang Berlebihan
   Rasa cepat ngantuk dan lelah menjadi hal wajar saat wanita memasuki masa kehamilan. hal ini dikarenakan adanya perubahan hormonal dan peningkatan pada kinerja organ-organ vital dalam tubuh seperti misalnya ginjal, jantung serta paru-paru. Organ-organ vital tersebut bekerja untuk kebutuhan ibu dan pertumbuhan serta perkembangan dari janin
8. Sering Meludah
   Seringkali meludah juga menjadi salah satu tanda kehamilan di trimester pertama. Akan tetapi, saat memasuki trimester kedua kehamilan, kebiasaan ini akan menghilang. Sering meludah diakibatkan adanya pengaruh perubahan pada hormone estrogen.
9. Suhu Tubuh Mengalami Kenaikan
   Setelah ovulasi, maka suhu tubuh pun akan mengalami kenaikan dan terus bertahan pada masa kehamilan. 

Itulah sejumlah tanda-tanda awal kehamilan yang bisa anda pelajari. Akan tetapi, perlu diketahui tidak semua wanita mengalami tanda-tanda tersebut. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, ada baiknya jika anda melakukan tes kehamilan dengan menggunakan test pack atau tes darah di lab. Anda juga bisa mendapatkan kepastian kehamilan dengan membaca metode kehamilan yang akurat.

Bagaimana Cara Berhubungan Agar Cepat Hamil

Memiiki anak tentunya menjadi tujuan dari setiap orang yang membangun bahtera rumah tangga. Sebagian pasangan mungkin dapat dengan mudah memiliki momongan, namun sementara sebagian lainnya perlu melakukan perjuangan untuk bisa memiliki anak. Sebenarnya, untuk bisa mencari saat yang tepat untuk berhubungan intim demi mewujudkan kehamilan tidaklah susah. Ada sejumlah cara dan tips yang harus diperhatikan oleh setiap pasangan. Saat suasana hati dan waktu sudah tepat, maka anda juga harus mengatur bagaiamna posisi saat anda berhubungan intim serta berbagai persiapan agar hubungan anda akan membuahkan hasil. Berikut ini adalah sejumlah tips yang perlu diperhatikan.

1. Manfaatkanlah Keberadaan Gravitasi 

   

   cara berhungan agar cepat hamil

   Jika anda memang menginginkan kehamilan, maka posisi anda ketika bercinta harus bisa sedemikian rupa agar sperma dapat menempuh area leher rahim dari wanita dengan mudah. Hal ini akan memberikan kesempatan untuk membahi sel telur menjadi lebih besar. Untuk itu, anda perlu memanfaatkan gaya gravitasi untuk bisa memuluskan rencana ini. Misalnya, anda bisa mengangkat bokong atau kaki anda ke atas, atau bisa juga menyandarkannya ke arah dinding. Tidak hanya itu saja, anda juga bisa menyisipkan bantal di bawah pinggul ketika anda sedang melakukan hubungan intim dengan posisi misionari dengan tujuan agar posisi jadi lebih terangkat. 
2. Ketahuilah bagaimana posisis bercinta yang tepat 
   Posisi selanjutnya untuk menempuh cara cepat hamil adalah dengan posisi misionari yang biasa lebih dikenal dengan posisi di mana pria berada di atas tubuh wanita. Posisi ini dianggap menjadi posisi yang paling baik agar wanita dapat dengan mudah mencapai kehamilan. Sebagai variasi lain, anda juga dapat mencoba posisi menyamping atau posisi doggy-style. Tiga posisi ini dianggap mampu mempermudah anda mendapatkan momongan dengan cepat karena memungkinkan adanya penetrasi yang lebih dalam sehingga nantinya sperma mampu masuk menuju area leher rahim dengan mudah dan memungkinkan terjadinya pembuahan yang lebih besar. Jika anda menginginkan kehamilan, sebaiknya anda menghindari posisi woman on top atau wanita berada di atas karena hal ini akan membuat sperma pria dengan mudah keluar dari leher rahim. 
3. Alami orgasme
   Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mampu mencapai orgasme dan menikmati hubungan intimnya dapat menahan lebih lama sperma di dalam tubuhnya. Hal ini berhubungan dengan kontraksi otot yang terjadi ketika seorang wanita mencapai orgasme yang mengakibatkan sperma dapat bertahan lebih lama. 
4. Jangan terburu-buru
   Walaupun anda memang ingin sekali memiliki seorang bayi, bukan berarti anda menghilangkan kenikmatan saat berhubungan intim. Anda perlu menikmati setiap menit yang anda lewatkan dengan pasangan anda. Setelah mencapai ejakulasi, berikanlah kesempatan kepada Mr. P untuk tetap berada di dalam selama beberapa menit, kemudian anda baru bisa mengeluarkannya secara perlahan. Setelah selesai berhubungan intim, janganlah terburu-buru untuk turun dari tempat tidur. Biarkan diri anda untuk tetap berbaring dan ambillah posisi menyamping. Kemudian, tariklah kedua lutut ke arah perut sehingga anda berada dalam posisi meringkuk. Kemudian, anda bisa menaruh bantal di bawah pinggul anda, lalu rilekskanlah diri anda. 
5. Latih otot dasar panggul
   Otot dasar panggul yang kuat menjadi modal penting bagi seorang wanita. Pasalnya, hal tersebut tidak hanya mampu untuk memuaskan pasangan ketika berhubungan intim, namun juga memberikan kesuksesan lebih besar untuk misi memiliki anak dengan cepat.
   
   Anda atau pasangan Anda hanya memiliki 12 kesempatan ya, hanya 12 kesempatan untuk bisa hamil dalam waktu 1 tahun. Segera dapatkan kesempatan berharga Anda untuk memiliki momongan dengan metode kehamilan terbaru. Baca : Tips Mendapatkan Momongan dengan Teknik Alami Terbaik

Vitamin Penyubur Agar Cepat Hamil

Makanan menjadi salah satu faktor penting apakah kehamilan bisa terjadi atau tidak. Sejumlah vitamin memang diperlukan untuk tambah memperlancar proses terjadinya pembuahan serta perkembangan calon janin nantinya. Akan tetapi, anda harus mengetahui informasi yang tepat karena tidak semua jenis vitamin atau nutrisi diperlukan oleh tubuh anda. Anda pun dengan pasangan anda juga harus pintar memilih berbagai vitamin yang diprioritaskan untuk mendukung keinginan anda agar cepat hamil.

1. Vitamin E
   Vitamin E adalah sumber anti oksidan alami yang berfungsi untuk melindungi sel telur dari keberadaan radikal bebas. Jika anda mengonsumsi vitamin E secara rutin, maka akan membantu menjaga kualitas sel telur anda untuk tetap baik. Makanan yang kaya dengan vitamin E yaitu kacang hijau.
   

   
2. Vitamin B6
   Vitamin B6 juga memiliki peranan penting selain vitamin E karena dapat membantu mempercepat kehamilan terjadi. Pasalnya, vitamin ini mampu mendukung dan mengatur hormon reproduksi. Selain itu, vitamin B6 juga mampu menentukan kadar kesuburan. Sebagian orang meyakini bahwa dengan seringnya mengonsumsi vitamin B6, maka akan potensi keguguran pun akan semakin menipis. Makanan yang mengandung vitamin B6 adalah tauge, gandum, dan sejumlah sayuran hijau. 
3. Asam Folat
   Anda sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandum asam folat jika memang ingin cepat mendapatkan kehamilan. hal ini dikarenakan asam folat akan mencegah kemungkinan terjadinya kelainan pada masa perkembangan otak yang dialami oleh calon janin. Untuk itulah, jangan sampai anda kekurangan mengonsumsi asam folat karena hal tersebut akan sangat mempengaruhi perkembangan calon janin. Asam folat juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pria. Makanan yang biasanya mengandung asam folat seperti jus jeruk, sayuran hijau, brokoli, dll.
4. Zinc
   Zinc atau lebih dikenal zat besi memiliki manfaat yang besar bagi tubuh anda, terutama pada pria jika ingin meningkatkan kualitas dari sel sperma yang dimiliki. Zinc sendiri juga memiliki manfaat lain yaitu mampu meningkatkan kadar sel sperma. Makanan yang mengandung zinc antara lain kerang, tiram, daging merah dan kacang-kacangan. 
5. Zat besi
   Wanita yang mengalami kekurangan zat besi biasa menderita anemia karena kurangnya sel darah merah. Hal ini dikarenakan zat besi memang sangat penting dan memberikan dampak besar untuk meningkatkan sel darah merah yang ada di dalam tubuh. Sel darah yang sehat nantinya mampu meningkatkan fitalitas merah yang diperlukan oleh calon janin yang ada di dalam kandungan. Anda bisa mengonsumsi daging hati, daging ayam, dan lain sebagainya untuk mendapatkan kandungan zat besi ini. 
6. Air mineral
   Kini semakin banyak saja ahli yang mengandalkan air untuk dijadikan sebagai terapi bagi pasangan yang ingin mendapatkan kehamilan. hal ini dibuktikan dari adanya fakta bahwa air mineral memiliki manfaat untuk meningkatkan jumlah estrogen dan hormone testoteron yang nantinya akan meningkatkan kesuburan. Untuk itulah, anda perlu mengonsumsi air mineral setidaknya 8 sampai 10 gelar per hari.
7. Kalsium
   Kalsium memiliki manfaat untuk pertumbuhan gigi dan tulang pada calon janin. Untuk itulah, calon ibu juga tidak boleh kekurangan mengonsumsi kalsium. Berbagai makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan kalsium adalah keju, susu sapi, dan yoghurt. Anda juga bisa mengonsumsi kedelai dan brokoli.
8. Makanan laut
   Berbagai ikan memang memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kecerdasan pada calon janin. Ikan laut pun juga memiliki banyak kandungan yang beragam. Namun, perlu diingat agar anda tidak mengonsumsinya terlalu berlebihan. Cobalah untuk menyeimbangkannya dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan juga.
   
   Tahukah Andam bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang dan nutrisi terbaik adalah salah satu cara untuk memperoleh anak? Tahukah Anda bahwa takaran yang tepat dan bukan berlebihan akan membuat tingkat keberhasilan pembuahan akan menjadi lebih tinggi lagi? Temukan formulanya di : Metode Kehamilan Terbaik Secara Alami.

Makanan dan Buah Penyubur Sperma Laki-Laki

Di zaman sekarang ini, memang banyak pria yang divonis oleh dokter tidak terlalu subur. Memang
tidak sedikit orang yang mengeluhkan permasalahan kesuburan ini. Menurut survey yang dilakukan oleh peneliti yang ada di Amerika Serikat (AS), kesuburan ini sudah dialami oleh 2,1 juta pasangan menikah yang ada di Amerika. Oleh karena itu, banyak sekali pasangan yang mencoba untuk mencari informasi mengenai obat-obatan atau makanan lain guna meningkatkan peluang untuk bisa memperoleh anak. Sebenarnya ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh sejumlah pria jika memang ingin subur.

1. Cukupi Nutrisi di Dalam Tubuh
   Nutrisi yang diserap tubuh nantinya memiliki peranan penting dalam hal kesuburan. Namun, banyak orang yang kerap kali mengabaikan nutrisi sebagai hal untuk mengatasi masalah kesuburan. Padahal, jika kurang mengonsumsi nutrisi, maka akan terjadi ketidakseimbangan biokimia dalam tubuh. Nantinya, biokimia dalam tubuh ini akan berjalan dengan lebih lambat serta tidak berfungsi seperti biasanya lagi. Untuk itulah, anda harus benar-benar memperhatikan makanan yang anda konsumsi, memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh anda 
2. Berhati-hatilah Dalam Mengonsumsi Makanan 
   Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang sarat dengan kandungan gula yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, selain makanan tersebut mengandung bahan pengawet kimia lemak yang tidak sehat, bahan buatan yang ada dalam suatu makanan juga akan mengurangi tingkat kesuburan seseorang. Sehingga, berusahalah untuk memperhatikan makanan yang anda konsumsi
3. Menjaga Tubuh Agar Selalu Sehat dan Bugar
   Penting sekali bagi kita untuk terus menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Untuk itu, kita perlu terus memperhatikan setiap nutrisi yang diserap oleh tubuh. Jangan sesekali anda mengabaikan hal tersebut karena bisa saja akan berdampak pada tubuh anda. 
4. Perhatikan Asupan Gizi
   Pria yang menginginkan kesuburan juga harus memperhatikan setiap asupan unsure gizi seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B12, lycopene, beta karoten, seng, zat besi dan selenium. Asupan ini penting dan diperlukan oleh setiap pria dan wanita untuk tetap subur
5. Minuman Bergizi Mampu Menyelesaikan Masalah Kesuburan
   Minuman bergizi juga memiliki peranan untuk mengatasi masalah subur yang dialami pria. Menurut sejumlah penelitian, berbagai minuman jus yang berasa dari buah-buahan mampu mengatasi masalah kesuburan yang dialami pria, seperti :
   • Jus Semangka dan Jambu Biji
   Kombinasi buah semangka dan jambu biji sangat membantu mengatasi masalah kesuburan yang dialami pria. Kombinasi tersebut memiliki sejumlah unsur penting yang diperlukan oleh pria agar mampu  untuk lebih efektif dalam melakukan proses reproduksi. Di dalam buah jambu biji sendiri terdapat kandungan Lycopene yang memiliki sifat antioksidan. Manfaatnya sendiri dapat meningkatkan fungsi system reproduksi pria. 
   • Jus Buah Delima
   Jus buah delima juga menjadi salah satu minuman yang bisa mengatasi masalah kesuburan pria. Pasalnya, jus buah delima ini mampu meningkatkan kesuburan serta jumlah sperma yang akan diproduksi. Buah delima sendiri memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi kadar asam lemak pada sperma yang nantinya dapat memicu kerusakan. 
6. Buah-buahan & Sayur-sayuran 
   • Wortel
   Wortel adalah sayuran yang memiliki banyak nutrisi yang mengadung betakaroten yang dapat mencegah adanya penimbunan gula darah serta kerak lemak yang akan mengakibatkan impotensi.  
7. • Tomat
   Kulit dan buah dari tomat ini memiliki sarat kadar likopen yang mengandung senyawa alami antioksidan. Nantinya, likopen dapat membuat sperma menjadi lebih gesit. Jika anda termasuk dalam pria yang kurang subur, maka anda bisa meminum jus tomat secara rutin.  ini terbukti sarat kadar likopen yang mengandung senyawa alami antioksidan. Likopen mampu membuat sperma jadi lebih gesit. Jika Anda termasuk pria kurang subur, rajin minum jus tomat mampu meningkatkan jumlah sperma secara nyata. 

Sebagai Lelaki Sudah Saatnya untuk Menjaga rumah produksi dari sperma tersebut. Untuk lebih detailnya Anda bisa baca : Penyebab Sperma Menjadi Tidak Subur 

Mitos Agar Cepat Hamil

Ketika para wanita bertemu, mereka pasti akan selalu memiliki bahan untuk diperbincangkan. Terutama mengenai suatu kehamilan, hal itu tidak hanya menyenangkan, tapi juga akan terasa heboh. Banyak sekali perasaan yang dirasakan pada saat seorang wanita hamil menjadi hal yang menarik untuk diperbincangkan. Para wanita juga memiliki beragam tips unik untuk bisa segera hamil, mulai dari tips yang masuk akal hingga tips yang aneh. Seperti apakah cara cepat hamil walaupun hal tersebut hanya sebuah mitos? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Makan selai blueberry 
   Seorang penulis dari Inggris merekomendasikan kepada wanita untuk lebih sering mengonsumsi selai bluberry agar cepat mendapatkan kehamilan. kabarnya, selai blueberry mampu meningkatkan kesuburan. Sehingga, pada saat seorang wanita berhubungan intim, maka telur pun akan dibuahi dengan proses yang lebih cepat
   

   
2. Putih telur dijadikan pelumas 
   Ada yang menyarankan untuk menggunakan putih telur sebagai pelumas saat melakukan hubungan intim agar kehamilan pun dapat dengan cepat terjadi. Ketika bagian dari Miss V dilumuri pelumas dengan baik, maka nantinya sperma pun akan dengan mudah masuk melalui leher rahim. Akan tetapu, para ahli sendiri menyarankan untuk tidak mencoba hal tersebut karena tidak ada yang mengetahui secara pasti apa yang dikandung di dalam putih telur. Sehingga, jika nantinya cairan tersebut masuk melalui alat vital ke dalam tubuh seseorang, ada kemungkinan bahwa putih telur malah membawa bakteri yang membahayakan seseorang 
3. Melempar celana dalam ke atap
   Cara yang satu ini pasti sangatlah aneh dan membuat anda heran. Akan tetapi, tips (mitos) ini sendiri pernah dicoba oleh suku Yansi di Afrika. Mitos ini dijadikan sebagai tradisi agar wanita yang berada di sana dikarunia kesuburan sehingga bisa cepat memiliki anak. Nantinya, masing-masing perempuan diminta untuk berbaris dan kemudian melemparkan celana dalam mereka. Selanjutnya, saat bulan baru muncul pada malam hari, mereka diharuskan memanjat ke atap untuk mengambil celana dalam tersebut.

Sesungguhya kehamilan hanya bisa didapat dengan berdoa sungguh-sungguh dan melakukan ikhtiar sebagai manusia normal. Lupakan mitos dan dapatkan informasi yang tepat mengapa kehamilan bisa terjadi. Apakah selama ini haid Anda tidak lancar? maju mundur? sperma suami encer? sering mengalami stress atau kelelahan dalam kehidupan? Wajib Anda baca : Langkah Mudah Agar Cepat Hamil

Pola Hidup Sehat Agar Cepat Hamil

Ketika anda menikah saat usia anda masih cukup muda, anda mungkin memiliki rencana untuk menunda kehamilan. Di saat itulah, kemungkinan besar anda tidak menyadari bagaimana sebenarnya kondisi fisik anda. Apakah kelak tubuh anda mampu untuk mempertahankan kehamilan? Apakah gaya hidup yang anda jalani tidak akan menjadi penyebab penurunan pada kesuburan? Dan, saat anda merasa siap untuk memiliki anak, maka bisa jadi ada beberapa masalah yang akan anda hadapi. Yang seringkali terjadi yakni masalah infertilitas. Di amerika sendiri, masalah ini dialami oleh satu dari delapan pasangan. Masalah ini sendiri sebenarnya bisa diatasi baik dari usaha sendiri atau bahkan dengan medis. Namun, jika anda ingin tahu bagaimana cara memperbaiki kesuburan dengan cara-cara yang alami, ada beberapa hal yang tentunya dapat anda lakukan. 

1. Berhubungan intim dengan teratur 
   

   
   Berhubungan intim dengan teratur ternyata memiliki dampak yang positif yakni mampu mengendalikan siklus bulanan anda. Tidak hanya itu saja, berhubungan intim juga mampu menunda penurunan kadar estrogen saat seseorang bertambah usia. Kedua hal tersebut mampu meningkatkan kesuburan dari wanita itu sendiri. Peningkatan kadar estrogen juga kerap kali dikaitkan dengan system kardiovaskuler yang sehat, densitas tulang, kolesterol baik yang tinggi, kolesterol jahat yang rendah, hingga menopause yang ringan.
2. Jaga berat badan
   Jika indeks masa tubuh (IMT) lebih tinggi dari 25 maka akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, misalnya sindrom indung telur polikistik yang nantinya akan menimbulkan kekacauan terhadap siklus haid dan menghalangi niat anda untuk hamil tanpa komplikasi. Untuk itulah, anda perlu berolahraga dengan teratur agar IMT anda berada di angka antara 18,5 dan 25. 
3. Berhenti merokok
   Tahukah anda bahwa merokok tidak hanya merusak paru-paru dan jantung? Studi baru mengatakan bahwa merokok juga dapat meningkatkan risiko menopause dini. Racun yang berada di dalam nikotin dalam rokok nantinya akan mengganggu ovulasi. Akan tetapi, jika anda mulai berhenti merokok dari sekarang akan melindungi kesuburan anda. 
4. Tidur cukup
   Menurut penelitian, perempuang yang mengalami pengurangan pada kesuburannya memiliki kadar lepting yang rendah. Leptin yaitu hormone yang mempengaruhi berat badan dan rasa lapar. Penurunan kadar leptin ini diakibatkan jika anda tidak tidur cengan cukup. Untuk itulah, mulai sekarang rubahlah pola tidur anda selama 7-8 jam setiap harinya. 
5. Rajin periksa
   Infeksi terhadap penularan seksual misalnya klamidia dapat menyebabkan radang panggul yang nantinya akan meninggalkan luka pada bagian saluran telur. Hal inilah yang akan mengakibatkan ketidaksuburan. Jika anda termasuk aktif secara seksual, cobalah untuk melakukan safe sex dan rajin-rajinlabh berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk terus memonitori kesehatan anda. 
6. Makan es krim
   Menurut studi, semua produk olahan susu dengan lemak penuh seperti es krim, keju serta susu mampu memabntu kehamilan. Hal ini dikarenakan senyawa yang telah larut dalam lemak yang ditemukan pada produk-produk tersebut akan meningkatkan peluang untuk konsepsi. 
7. Asam folat 
   Dulu, asam folat hanya disarankan untuk perempuan hamil saja. Akan tetapi, saat ini dipertimbangkan sebagai pengobatan untuk kalangan perempuan yang berada pada usia produktif. Asam folat adalah bagian dari vitamin B kompleks yang biasanya digunakan untuk memproduksi juga mempertahankan sel-sel baru yang terdapat pada rambut, kulit, kuku dan tubuh. Folat biasanya ditemukan di sejumlah makanan seperti bayam, buah kiwi, alpukat, dan lain-lain yang fungsinya adalah mencegah cacat otak pada bayi dan keguguran. 

Mitos Tentang Masa Subur

Masa subur kerap kali dihubungkan dengan mitos-mitos yang kebanyakan masih belum terbukti kebenarannya. Bagi anda yang memang sudah siap merencanakan kehamilan, ada baiknya jika anda juga menambah pengetahuan mengenai masa subur dengan membaca banyak referensi, agar tidak dipusingkan dengan sejumlah mitos yang beredar. Di bawah ini adalah sejumlah mitos mengenai masa subur beserta penjelasannya. 

1. Ovulasi Terjadi pada Hari ke-14 Siklus Menstruasi
   Pendapat ini sebenarnya tidak berlaku secara umum karena kita tahu bahwa setiap wanita mengalami masa haid yang berbeda dan masa ovulasi tentu saja bisa terjadi pada waktu yang berbeda dari siklus menstruasi sekarang dengan siklus menstruasi yang selanjutnya di bawah ini ada setidaknya dua cirri yang dapat anda jadikan acuan, yakni :
   •  Menentukan siklus terpendek dan terpanjang haid anda. 
   • Cairan leher vagina bertambah banyak, elastic dan jernih. Saat cairan tersebut berwarna keabu-abuan, kental dan lengket, maka kesuburan anda telah mengalami pengurangan. 
2. Wanita Hanya Bisa Dibuahi Pada Periode 1 Hari dalam Siklus Menstruasi
   Sel sperma mampu hidup sampai 5 hari dalam sistem reproduksi. Sementara ovarium yang mampu melepaskan sel telur sebanyak dua kali hanya mampu bertahan selama 24 jam saja. Jadi, pembuahan dapat terjadi pada periode 5 hari sebelum ovulasi dan dua hari setelahnya. 
3. Memperhatikan Perubahan Suhu Tubuh Untuk Mengetahui Masa Subur
   Perubahan suhu tubuh sebenarnya tidak bisa dijadikan acuan akurat untuk menentukan masa subur karena tidak semua wanita mengalaminya. Namun, mitos ini mengatakan bahwa masa subur terjadi sehari sebelum suhu tubuh mengalami penurunan dan sehari setelah suhu tubuh mengalami penaikkaan. Akan tetapi, karena hal ini tidak begitu akurat, maka sebaiknya anda perlu memperhatikan perubahan cairan pada leher vagina saja untuk mengetahui kapan masa subur terjadi. 
4. Stres Dapat Menyebabkan Wanita Tidak Subur
   Sebenarnya secara tidak langsung, stress akan menyebabkan wanita tidak subur. Hanya saja, stress ini dapat mempengaruhi hormone yang akan berperan pada ovulasi sehingga ovulasi mengalami penundaan. Jadi, jika memang anda ingin memiliki momongan, jauhkan diri anda dari stress. 
5. Menopause Terjadi Karena Sel Telur Sudah Tidak Ada 
   Sebenarnya, menopause terjadi bukan karena sel telur sudah habis. Pasalnya, wanita sendiri terlahir dengan membawa 400.000 sel telur. Keadaan menopause ini terjadi karena tubuh tidak lagi bereaksi terhadap hormone yang memiliki peran pada saat melakukan pematangan sel telur.